Benergy › מאמן כושר אישי בקריית מוצקין
מאמן כושר אישי בקריית מוצקין
רוצה להתחזק, לרדת במשקל או לחזור לכושר אחרי הפסקה? אצלנו כל מתאמן מקבל תוכנית אימון שמתאימה לגוף שלו, לגיל ולמטרה, וליווי צמוד עד שרואים תוצאות.
את האימונים מוביל איגור פרלרויזין: אלוף ישראל בפאוורליפטינג, בוגר B.Sc במדעי התזונה (מכללת תל־חי), עם 26 שנות ניסיון בחדרי כושר ובליווי מתאמנים.
איך זה עובד
- פגישת היכרות ואימון ניסיון: בודקים מטרה, היסטוריה של פציעות, הרגלים ונקודת פתיחה.
- תוכנית אישית: תרגילים, משקלים ומספר אימונים בשבוע לפי מה שמתאים לך, לא לפי תבנית.
- טכניקה לפני משקל: לומדים לבצע נכון, ורק אז מעלים עומס בהדרגה.
- תזונה: אפשר לשלב תפריט אישי ומעקב בוואטסאפ, כי בלי תזונה נכונה קשה לראות שינוי.
למי זה מתאים
למתחילים מאפס, לנשים ולגברים, לבני 40 ומעלה, לנשים אחרי לידה (באישור רופא), לבני נוער ולמי שחוזר מפציעה. ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי למבוגרים היא 150–300 דקות פעילות מתונה בשבוע, ואימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע.
WHO, הנחיות לפעילות גופנית 2020 · ACSM
תוצאות של מתאמנים
שאלות נפוצות
כמה עולה אימון אישי?
המחיר תלוי בסוג המסלול (אישי או קבוצה קטנה) ובמספר האימונים בשבוע. מתקשרים או שולחים וואטסאפ ומקבלים את כל הפרטים.
אני מתחיל מאפס. זה מתאים לי?
כן. מתחילים בהדרגה, לומדים תנועה נכונה ורק אחר כך מוסיפים משקל.
כמה אימונים בשבוע צריך?
לרוב 2–3 אימוני כוח בשבוע מספיקים כדי לראות התקדמות, יחד עם תזונה נכונה.
איפה אנחנו
Benergy, דרך עכו-חיפה 61, קריית מוצקין. 5.0 בגוגל מתוך 97 ביקורות. מגיעים אלינו מכל הקריות, מחיפה ומעכו.
טלפון: 054-239-3775 · 052-556-3145